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10款美食全方位打造女性完美身材

发布日期:2022-10-10 00:14

本文摘要:乌鸡山药汤 原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。 调料:胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒。

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乌鸡山药汤  原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。  调料:胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒。  作法:  1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;  2、乌鸡一定要凉水下锅才可以呼净脏东西;  3、大火杨世出有乌鸡里的血沫;  4、捞起乌鸡控干水发,用热水浸去乌鸡表面的浮沫,锅内做到水,水热后放进乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;  5、大火烧进后,垫上盖改为小火调味40分钟;  6、放入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味;  7、放入山药块稍微调味硬才可,不必长时间要不营养萎缩了;  8、重新加入胡萝卜调味5分钟才可出有锅装有碗了。

${FDPageBreak}  紫薯银耳汤  材料:紫薯,银耳,冰糖  作法:  1.将银耳用清水洗净1小时左右,至银耳变硬、几乎舒展出去。  2.紫薯去皮托小丁。  3.银耳冷水发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再行撕开小片。

大小只不过随便。我习惯把银耳打碎小片一点,不仅较为更容易炖烂,喝一起也便利。

我一般是用来当水喝的,所以撕得较小。  4.将银耳放进汤煲内,煮沸,煮开后并转小火米饭1小时。水可以多加点,且要一次加足。

一定是小火快调味,才能将胶质熬出来。装病用大火的话,水调味腊了银耳也会番茄的。  5.一个钟后,银耳早已熬得较为硬了,下入紫薯和冰糖,之后熬45分钟。至紫薯煮熟,汤汁黏稠才可。

冰糖的用量根据个人口味必要变动。${FDPageBreak}  牡蛎豆腐羹  调味:淀粉:1/2汤匙 白胡椒粉:1/4汤匙 麻油:1/3汤匙 盐:适度生蚝肉:12粒(中等大小)豆腐:两大块葱:1条香菜:1棵  作法:  1. 鱼骨洗涤,放进锅里,煮沸、葱、姜和米酒蒸熬1小时,捞出汤渣才可;  2. 生蚝肉洗涤,汆水两分钟捞出;  3. 豆腐冲净,托小块;香菜和葱洗涤,香菜切段,葱切粒;  4. 鱼高汤烧开,敲豆腐额熬,重新加入所有调味,敲蚝肉,再次煮开后撒入香菜和葱才可。

${FDPageBreak}  猪脚姜  材料:油,姜块,辣醋,猪脚,鸡蛋  作法:  1.再行在锅里下点油,把去皮的姜块整块用刀拍电影施明德了轰一下.  2.把甜醋或添丁醋之类的倒入一个大沙煲,将爆香的姜推倒入醋煮内煮扯后就过热,让姜在醋里洗着。闲时就把这煮东西煮一下。  3.猪脚在醋里很更容易煮番茄,所以不必同时加进去(不然猪脚很更容易煮得皮、肉都化掉了,只只剩骨头),不缓不吃的话,可以过三、二天才加进去。  ps:蒸熟鸡蛋剥壳几天后再行特,不然不会在酸里浸成黑色的软醋蛋。

${FDPageBreak}  益母五味子煮鸡蛋  材料:益母草30克,五味子15克,鸡蛋2个  作法:  1、上述药材特清水l500毫升,煮取药汁250毫升;  2、鸡蛋蒸熟,加热后去壳,后用针在蛋上恰小孔数个,然后将蛋取出药汁中蒸熬片刻即成。${FDPageBreak}  花生牛肉汤  材料:4人份牛展肉:400克花生:大半碗姜:4片水:8碗红枣:7粒陈皮:一小块淡奶:半碗  作法:  1. 牛展肉洗涤切块;  2. 陈皮洗涤冷水硬,刮去内瓤;红枣洗涤,拍电影施明德去核;  3. 花生洗涤;  4. 把花生、红枣、陈皮、姜片和清水方进瓦煮,浸泡后放进牛肉再度烧开,并转文火煮两个小时。放入淡奶,下盐调味才可享用。

  材料:4人份牛展肉:400克花生:大半碗姜:4片水:8碗红枣:7粒陈皮:一小块淡奶:半碗${FDPageBreak}  冬瓜薏米汤  材料:烹调材料(两人份):冬瓜一块,薏米一两,姜片适度,葱花少许  作法:  1.锅里特适度冷水,放进冷水好的薏米,姜片,配料,大火烧进;  2.改为文火熬10分钟,之后重新加入冬瓜块,再行熬8分钟,调到精盐,鸡精和少许胡椒粉,并马利亚上葱花才可。  ps:薏米和冬瓜皆属性燕,味甘之物,女性在生理周期尽可能不要食用。

${FDPageBreak}  排骨黑豆汤  用料:排骨500克、黑豆50克、盐少许  作法:  1、 黑豆清除整洁,用清水洗净四个小时,或放进冰箱洗净一夜;  2、 排骨冷水下锅,水沸后撇去浮沫,捞起排骨;  3、 砂锅中水煮至将扯时,放进排骨、黑豆,大火浸泡,小火之后熬两三个小时,水煮调味才可。  ps:黑豆是知名的丰胸食品,不仅含有蛋白质、卵磷脂,还所含“植物雌激素”、“异黄酮类”物质,能有效地提升体内雌激素的水平,从而维持乳房的青春美感。而且,它还具备防治中年妇女骨质疏松的起到。${FDPageBreak}  川芎白芷炖鱼头  主料:鲢鱼头250克,  辅料:枣(腊)80克,川芎12克,白芷12克  调料:姜3克,盐3克  作法:  1.川芎、白芷、红枣和生姜洗涤。

  2.红枣去核。  3.生姜去皮,切片。

  4.大鱼头冲水洗涤,浸去血污、斩杀件。  5.将川芎、白芷、红枣、姜、大鱼头放进调味盅,特适量水,垫上盖,放进锅内。  6.隔水炖大约4小时。

  7.重新加入细盐调味,才可饮用。${FDPageBreak}  桂花酒酿小圆子  材料:水磨糯米粉(或卖现成的速冻小圆子),甜酒酿(餐馆卖的圆盒或小方盒装的),枸杞,糖桂花,白糖,水淀粉  作法:  1 水磨糯米粉和热水以10:7的比例分次重新加入60度热水配料,和出韧高的面团;  2 将面团滚茁壮条,揪成小块稍微滚圆成糯米小圆子;  3 甜酒酿用筷子拨散使米粒大体分离可用;  4 汤锅中加入适量水,水煮开后,放进小圆子,熬至小圆子都浮上水面;  5 放入甜酒酿、枸杞,冲泡调味,特少许水淀粉凸厚芡,待汤水再度烧沸后拌上糖桂花才可。


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