本文摘要：所谓“毒素”，只不过是身体没能吸取和排泄过多高脂高糖食物所致，换言之，摄入亦即是调理肠胃。不把毒素清扫整洁，随时不会导致“痘痘”大爆发、脸黄、咳嗽和嗜睡，花容损毁呢！离去身体“残局”，实施无间道行动！小编入你所列多种摄入食物。 芦笋--利尿强肾 芦笋科碱性食物，能中和人体的酸性物质，以降低其对身体的危害。 此外，芦笋含有的天门冬素还是肾脏有效地的摄入清洁剂，有助除去肾脏结石，同时有利尿起到。在惊不吃过后，不妨不吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。

所谓“毒素”，只不过是身体没能吸取和排泄过多高脂高糖食物所致，换言之，摄入亦即是调理肠胃。不把毒素清扫整洁，随时不会导致“痘痘”大爆发、脸黄、咳嗽和嗜睡，花容损毁呢！离去身体“残局”，实施无间道行动！小编入你所列多种摄入食物。　　芦笋--利尿强肾　　芦笋科碱性食物，能中和人体的酸性物质，以降低其对身体的危害。

　　此外，芦笋含有的天门冬素还是肾脏有效地的摄入清洁剂，有助除去肾脏结石，同时有利尿起到。在惊不吃过后，不妨不吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，无非记芦笋不应生子不吃，亦无法存放在太久。

　　牛蒡--咳嗽克星　　对香港人来说更为陌生的牛蒡，却风行日本和台湾人。只不过牛蒡是一种菊科植物，原产于中国，后来起源于日本，被日本人命为蔬菜之王，价值相媲美人参。

　　牛蒡尤为人推崇的乃是其通便功效，它含有的大量膳食纤维，能性刺激大肠蠕动，避免胀气，提高咳嗽，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，均可素炒牛蒡根丝冷不吃。虽然牛蒡性温，不过脾虚更容易呕吐者才会慎服。

　　辣椒--以毒攻毒　　没有听错吧！辣椒可以摄入？数年前美国之后风行“辣椒柠檬摄入法”，声称每天喝柠檬汁特辣椒粉，之后可清扫肠胃毒素。　　只不过辣椒不含非常丰富维他命C，具备杀菌、防腐和驱寒等功能，虽然不吃多了容易上火，但却同时不会令人呕吐，体内毒素之后不会随汗水排泄。当然较少不吃辣椒者忽然惊不吃，随时不会适得其反搞坏肠胃，但对于不吃辣椒长大的人来说，它的确是一种不俗的驱寒和摄入食品。

在日常菜式上重新加入一点辣椒，摄入效果很不俗哦。　　生姜--驱寒排汗　　生姜其貌不扬，却益处很多，具备健脾胃、散寒和摄入等功能。不论是发烧、经痛或恶心，一杯姜茶已能为你舒缓症状。

生姜中所不含的多种挥发油，能增进血液循环，令其皮肤张开，毒素随解表而排泄体外。　　不过，虽然生姜食用和药用效果兼备，却非人人受得了。

以姜茶为事例，体质虚寒者多饮无妨，燥热人士则较少醉为智。可于早上一起，喝一杯蜂蜜姜茶，滋润效果较佳。当找到身体有点热气时，之后要增加饮用份量。　　花生--肠胃补品　　爽脆鲜美的花生，所含大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，故有“长生果”的美誉，对强壮肠胃的效果特别是在卓越。

　　原本花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解成为胆汁酸，增进消化，从而减少血液中的胆固醇含量。不过于是以正是因为花生脂肪含量低，喂食过量不单不会导致消化不良，更加不会引起致胖危机，而且花生经油炸后，不会萎缩八成的营养价值，且十分“伤痕累累”。

　　建议大家能用予以油炸的花生，重新加入粟米、红枣或莲子等煮粥不吃，皆有强劲健脾胃之效。　　莲藕--清热解毒去痘　　莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊！坊间之后有“荷莲一身宝，秋藕最调补人”的众说纷纭。

中医指出莲藕有清热解毒凉血和通便利尿的起到，能加快体内废物排泄以净化血液，对因血热而宽“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效特别是在明显。　　再加莲藕冷食用皆宜，无论是用于主菜配料，又或加点蜂蜜或苹果拌成汁喝，甚至必要煮热后冲泡喂食，皆便利鲜美。

　　荔枝--积毒还是摄入？　　于是以所谓“一颗荔枝三把火”，荔枝归属于热性水果，体质燥热者多不吃的确不会番茄嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝所含非常丰富的葡萄糖和蛋白质，具备补肾益精，提高肝脏，加快回避毒素等功能，被视作摄入养颜的果王。

既要摄入又想火气身患，视之为难事。　　食用前可再行把荔枝连皮洗在淡盐水中，然后放进冰箱冷藏一会；均可再行以荔枝皮泡水喝，之后才不吃荔枝肉，据信均可解法荔枝毒；又或在不吃荔枝后多喝五花茶或润肺糖水。不过热底人士和痛风及糖尿病患者还是要忍一忍口，觅摄入方法。

　　猪红--白花止痛　　猪红除了所含非常丰富的蛋白质和铁质，能有效地提高女性贫血现象，令其面色红润美美之余，还是摄入养颜的理想食物。原本猪红中所不含的血浆蛋白被人体的胃酸分解成后，能产生一种止痛和清肠分解成物，与侵略人体的有害物质产生化学反应，令其毒素更加不易排泄体外。　　闲时摸个猪红油炸韭菜或猪红豆腐汤，称得上美味身体健康的摄入菜式。

当然，无法喂食过量猪红，一周最少不吃一至两次。　　3诀窍教教你精彩摄入做到个“有毒美人”　　春季节食最重要的是摄入。排泄了身体的毒素才需要有效地协助你节食。编辑共享春季节食摄入的3类食物3个诀窍，让你精彩排泄身体毒素。

　　道家无以闻：14种身体健康茶饮摄入养颜两不误　　茶叶当中包括了诸如蛋白质、氨基酸、维生素等多达四百五十多种的有机化学成分，也所含钾、钙、镁、铁等无机矿物元素约四十多种，具备非常丰富的营养和药效成分。　　夏季摄入有方法 四大“毒计”不吃出有美丽　　夏季身体健康道家最显然的就是要有效地抵挡外毒和排泄体内的内毒，给身体建构一个洁净、畅通的内在环境。专家认为，多不吃以下几种食物就可以精彩摄入。

　　如何摄入 每日一款养生茶精彩摄入防辐射　　现在的白领一族们，每天对着电脑伏案工作，长此以往，身体肌肤各方面都开始产生毒素，这时候就改给自己只想的分列摄入，补补身。那么如何摄入呢？不吃什么摄入？白领如何抗辐射？接下来小编成给大家引荐7款合适白领道家的摄入养颜茶。

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